Что расскажут анализы на Омега 3 и зачем они нужны

Жирные кислоты (ЖК) – незаменимые вещества, которые не могут синтезироваться в организме. Они нужны когда делятся клетки, при пищеварении, нужны для правильного свертывания крови, а также благоприятно влияют на работу мозга и клеточного транспортирования крови. Поэтому если у человека дефицит ЖК, есть высокая вероятность развития заболеваний сердца и даже может наступить внезапная смерть главного органа человека. Чтобы предотвратить летальный исход, нужно сдать омега 3 индекс тест, он поможет понять какой баланс и стоит ли паниковать. Также такой тест, который проводит Институт Аналитической Токсикологии, позволит узнать риск появления инфаркта и других болезней сердца.

Особенности теста

Дефицит омега 3 рассчитывают исходя из % эйкозапентановой и докозагексаеновой ЖК, которые находятся в эритроцитах. На основе полученных данных вы сможете:

• снизить риск возникновения заболеваний, связанных с сердцем;
• нормализовать сердечный ритм;
• уменьшить количество триглицеридов и холестерина.

Также на основе полученных результатов после теста можно поддерживать оптимальный уровень и ЖК в вашей крови. Это послужит профилактикой развития атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Когда нужно пойти на исследование

• Если есть подозрение на появление сердечно-сосудистых заболеваний.
• Если планируется принимать препараты в которых содержатся пищевые добавки с омега-3 кислотами.
• Для эффективного составления диетического питания с содержанием кислоты семейства омега-3.

Что нужно знать перед обследованием

Чтобы правильно провести на омега 3 индекс анализ берут венозную кровь натощак. Поэтому вам желательно не кушать за 8 ч. до взятия крови, разве что можно только пить негазированную чистую жидкость. Также человеку нельзя курить за полчаса до начала теста.

Когда начинать паниковать

В результате определения какой индекс омега 3 цена, кстати, доступная на процедуру, вы сможете узнать процент содержания жирных кислот в крови. Если этот показатель:

• Ниже 4%, то у вас высокий риск и нужно срочно что-то менять в своей жизни.
• От 4,1 до 7,9% считается средним риском.
• Низкий риск от 8% и выше.

Как повысить количество жирных кислот и уменьшить риск

Согласно исследованиям учёным, нужно хотя бы один раз в неделю употреблять рыбу чтобы снизить риск возникновения ишемической болезни сердца на 15%. Если же вы будете употреблять рыбные продукты 5 раз в неделю, то сможете увеличить этот процент до 40. Так, в ежедневный рацион стоит добавить такие продукты как:

• лосось;
• тунец;
• сёмгу;
• скумбрию;
• и бурые водоросли.

Высокая концентрация ЭПК и ДГК есть также в зелёных листьях, в бобах и в некоторых других продуктах.